Yoga

FREIE PLÄTZE IN UNSEREN NEUEN YOGA KURSEN ab 15.11.2021 MONTAGS 19-20 Uhr und SAMSTAGS 11-12 Uhr bei Judith Praetzel -> Anmeldung unter fitness@svlurup.de oder 040/98670- 300

Yoga ist gut für Jedermann, egal welchen Alters, Geschlechts und besonders für alle Leute geeignet, die in Ihrem Alltag viel Stress erleben. Durch Körperübungen (Asanas), Atem- und Entspannungsübungen sowie Wahrnehmungsübungen stärken und entspannen Sie Ihren Körper und Geist gleichermaßen und können aus jeder Stunde Kraft und Ausgeglichenheit für ihrem Alltag mitnehmen.

Yoga bei Judith Praetzel, Hatha
Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Übungspraxis die aus Atemtechniken, körperlichen Übungen und Meditation besteht. Zentrales Ziel von Yoga ist ein besseres Körpergefühl durch mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft zu erlangen. Außerdem soll Yoga die geistige Harmonie, Ausgeglichenheit und Selbstliebe durch den Fokus aufs Wesentliche fördern. In unserem Kurs verbinden wir kraftvolle und dynamische Elemente mit ruhigen Dehnungen und Entspannungstechniken.


Hatha Yoga-Körpererfahrung für Anfänger und Fortgeschrittene
Üben in der Tradition nach B.K.S. Iyengar
Mit Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körper erspüren, erfahren und auf grundlegende Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga schrittweise hinarbeiten. Diese werden wir dann immer mehr verfeinern und vertiefen. Die individuellen Möglichkeiten des Einzelnen sowie anatomische Aspekte werden in diesem Kurs durch den gezielten Einsatz v. Hilfsmitteln (Gurte, Klötze, Wände etc.) unterstützt und gefördert. Dabei orientieren wir uns an der präzisen Übungsweise des indischen Yogameisters B.K.S. Iyengar. Auf diese Weise wird das Yoga-Üben für jeden möglich, unab-hängig von Alter und Beweglichkeit. Unser Ziel ist ein Zusammenspiel von Konzentration und Ruhe, Flexibilität, Ausdauer und Kraft. Atemwahrnehmung, regenerative Haltungen und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Leitung: Iris Laudan

Hatha Yoga
Durch Körperübungen (Asanas), Atem- und Entspannungsübungen sowie durch Meditation wirken wir auf Körper, Geist und Seele ein. Der im Westen am meisten geübte Yoga-Stil ist der Hatha-Yoga (Yoga der Kraft und des Impulses) der bei regelmäßiger Ausübung die ganzheitliche Entwicklung des Menschen fördert. Bekanntestes Beispiel lieferte der Nervenarzt Dr. Johannis Schulz. Er entwickelte ca. 1920 sein Autogenes Training und ließ sich maßgeblich von den Yoga-Praktiken inspirieren. Im Yoga heißt es: „Der Weg ist das Ziel“! Wenn wir uns auf den Übungsweg begeben, erfahren wir uns als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Leitung: Sabine Syring-Häusgen

Kundalini Yoga – für Frauen
Jede Kundalini-Yoga-Übungsstunde enthält verschiedene, einander sich ergänzende Elemente: Eine Reihe von Körperübungen (Asanas) schenken unserem Körper Kraft und Beweglichkeit. Darüber hinaus bereiten die Körperübungen uns vor für eine tiefe Entspannung und eine abschließende Meditation. Wir kommen uns selbst wieder näher und können uns mit der Quelle von Kraft und Freude in uns selbst verbinden.
Leitung: Andrea Scheffler